情報収集でパソコンやスマホにかじりついて頭皮に負担が?

公開日: : 薄毛・抜け毛の気になる情報

同じ姿勢を続けていると血行が悪くなりますよ

これを読んでいるあなた、長時間ネットで情報収集していませんか?こんな弱小ブログの記事まで読んでいるとは、ワラをも使う思いなのでしょう。

でもその行為自体が頭皮への負担を増加させ、結果的に抜け毛や薄毛になりやすくしている可能性もあります。

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同じ体制を続けることで血行が悪くなる

最近はパソコン夜もスマホを使う人が増えてきています。小さな画面を見つめてうつむき加減の姿勢を続けていませんか?

スマホを覗き込むような姿勢は、良い姿勢とはいえません。そんな状態を長時間続けていれば身体の調子が悪くなってしまいます。

腰痛、肩や首の痛み、目の疲れなどなど。

これらをおおざっぱに言えば筋肉が固まり、血行も悪くなった状態です。とうざん頭皮の血行にも影響してきます。

もし頭皮への血の巡りが悪い状態が続いたとしたら…髪の毛の成長にかかわってくることは想像できるますよね。

首のコリを解消する

姿勢を良くすること、要所のコリをほぐすことは大事です。ですが、ブログのテーマから首のコリに注目します。

首のコリとはいっても首を回すだけでよいのかというと、違います。肩や背中の筋肉が固まっていることも大きく影響します。なので上半身のコリをほぐすことが頭皮の血行をよくすることにもつながってきます。

「急がば回れ」です。

首のコリは目の疲れや頭痛も招く

実体験です。

ふだん、首の疲れや肩こりの自覚がありません。首が痛くなることはあっても「同じ姿勢を続けてたから動かすと気持ちいい」くらいの感覚です。

あるとき夕方になると頭痛がして、視力が落ちてくるようになりました。一晩寝て朝起きると治って、夕方になるとやってくる、そんな状態でした。

あるとき上司が仕事の進み具合の様子を見にきたときに肩に触って「肩、ガチガチじゃないか」と言われました。首のところも固くなっていたそうです。

たまにはモニターから目を離して肩とか首を動かすように言われて、何ヶ月か続けているうちに少しずつ改善していきました。

如実に現れたのは頭痛の改善です。そして肩や首のコリ、目の疲れを自覚できるようになったこと。夕方になると目ヤニが出たときのように見づらくなるのが目の疲れた合図とは知りませんでした。

ストレッチをしよう!

そのころは髪の毛への関心はまったくありませんでしたが、いま考えれば首がこっているということは、それより上の頭皮の血行も悪くなっているということです。

頭痛や目の疲れは血行が悪くなっている合図だと思って、いま思い当たる節があるなら仕事の合間、ネットサーフィンの合間にストレッチを取り入れてみてはどうでしょうか。

首を回す、方を回す、遠くを見る、その程度でも違います。

時間が取れるなら散歩までできるといいですね。足の先から手の先を巻き込んで、身体全体の血の巡りをよくしてみましょう。頭皮のことだけでなく、健康を維持するためにも役立ちます。

ストレッチによるストレスの解消が頭皮にも良い

血行を悪くする原因にストレスもあります。ストレッチをする、身体を大きく動かすことで頭も身体もリフレッシュすることができます。

そうすると新しいアイディアが生まれることだってあります。

わたしはパソコンの前で頭抱えて悩んだときに席を立って軽く散歩します。パソコンから離れた瞬間にヒラメキが天から降ってくることだってあります。

魔法の解決策をネットで探し回ってストレスを溜め、肩や首のコリを悪化させるよりも簡単なストレッチ、はじめてみましょう。

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