40代男性「亜鉛を摂取すると抜け毛を防げますか?」

亜鉛が豊富な牡蠣

頭髪問題は、男の切実な悩み

こんな質問を見つけました。「“亜鉛は育毛のための成分として欠かせないと思いますが、実際に継続して摂取すると抜け毛が収まるものなのでしょうか?”」。

男も40歳を過ぎると身体にガタがでてくるものです。この質問はまさに切実な思いからだと思います。体力的にも無理が効かなくなりますしね。

自分でも髪の毛のボリュームが減ってきたり、散髪に行く間隔が長くなるにつれて不安になります。

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やはりバランスよく栄養を取ることが肝心

亜鉛については「薄毛と亜鉛。効果があるってウソ!?その真実とは?」という記事でこう書きました。

「ウソ」とまでは言えないまでも「髪に直接効果がある」とまでは言えない」

こちらの看護師さんもこのように言っています。

亜鉛は育毛にもよいと言われており、特に牡蠣に多く含まれています。その他にもミネラルやヨードなど、髪によい成分は様々あります。一方でインスタント商品やスナックなどは避けておきたい食品です。

いち専門家の個人的な見解としながらも、看護師という専門的な知識のある人から聞けた話なので、より信憑性がありますね。

また生活習慣の影響もあるといっています。

抜け毛を防ぎたい場合は、食事だけでなく生活習慣を意識することも重要です。

頭皮の血行や運動、シャンプーについても書いていますので、当ブログの過去の記事も合わせてみてもらえれば参考になることがあるかと思います。

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