薄毛とブロッコリースプラウト。髪の毛に新芽の成長力が効果ある?

公開日: : 最終更新日:2016/05/30 薄毛に良いとされる食べ物・成分

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ブロッコリースプラウトのエキスが髪に良いという研究結果

ブロッコリースプラウト、つまりブロッコリーの新芽に髪を増やす効果があるというのです。
スプラウトというのが植物の新芽のことで、カイワレダイコンやもやしなどがスプラウトとして有名ですね。

植物の種には成長に必要な栄養素がすべてそろっていると言われます。玉子が完全食品と呼ばれる理由も同様です。

その中でもブロッコリースプラウトが注目されているようです。

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プラウトの代表格もやしの栄養素

先ほども書いたように、スプラウトの栄養素は非常に高いとされています。

たとえばもやし。「もやしっ子」といえば栄養不足、運動不足でひょろひょろした弱いイメージがあります。ところが、もやしにはこんな栄養素が多く含まれています。

  • ビタミンC
  • カリウム
  • 食物繊維

栄養が無いと思われがちなもやしは、価格が安くて栄養素が高いので金欠のときに重宝します。

ブロッコリースプラウトの栄養素

ブロッコリースプラウトはどうかというと、ビタミンKの含有量が非常に高くなっています。

肝心の髪の毛の発毛・増毛への効果はというと、実はまだどのような関係があるのかはわかっていません。ですが、今後の研究次第では大いに期待できる結果が分かったそうです。

今回、育毛効果があると判明したブロッコリースプラウトのエキスだが、研究の結果、毛乳頭細胞の増殖(約1.8倍)や、細胞分裂などを促進する因子やタンパク質の遺伝子発現を増加(約1.4倍)があることがわかったのである。

ブロッコリーの新芽に育毛効果 ! 発毛シグナルに作用するメカニズムとは? | ビジネスジャーナル

え?スプラウトって簡単に育てられるの?

nanapiを見ると、スプラウトは収穫までが短期間で、比較的簡単に育てることができるようです。

お手軽に育てられるイメージのスプラウト。実際に、手軽に育てられます。しかしその一方で、カビが生えやすく失敗してきた方も多いのではないでしょうか。

この栽培方法は、何度もスプラウト栽培に失敗した筆者が辿り着いた栽培方法です。なるべくカビを発生させずに、ザルを使って栽培する方法をご紹介いたします。

約1週間で収穫できるスプラウトの栽培方法 | nanapi [ナナピ]

用意する物も100円ショップなどで簡単に手に入るもののようで、安価にそろえることができそうです。

・種(スプラウト用の種)
・種を蒔く容器(ザルのついたプラスチック容器、またはザルとボール)
・水切りネット
・ダンボールや黒い紙袋など

しかも日当たりが悪い場所でも育てることができるのは嬉しいですね。もやしは陽の光を完全に遮断したところで育てますから納得です。

タネの入手は?

こういう時に役立つのが楽天です。

ブロッコリースプラウトの種はこちらで購入できます。

最初だけは道具もそろったこちらを購入すると簡単に始めることができます。

安くて効果があればしめたもの

育毛剤に高いお金を出して効果がなかったと嘆くなら、食べ物から適切な栄養を摂って健康的な生活をするところから見直してみてはどうでしょうか。

薄毛が気になる年代の男性であれば「植物を育てるなんて・・・」と思われるかもしれません。でも食費の節約にもなって髪にも良いとなれば、試してみる価値があると思いませんか?

台所のちょっとした場所でも育てられるし、すでにベランダとかを使ってガーデニングをやっているなら、そこにブロッコリースプラウトを追加してみるのも良いかもしれませんよ。

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